• Bunkai Kanku-Dai

    In der ersten Einheit haben wir uns die Kombination →Shuto-Uke (KK) →Shuto-Uke (KK) ←Tate-Nukite/Te-Otoshi (ZK) vorgenommen und anschließend ein Bunkai dafür aufgebaut. Diese Kombination kommt ja in mehreren Kata vor, deshalb haben wir auch gleich 2 Varianten trainiert. Danach ging es dann los mit Bunkai zur Eröffnung von Kanku-Dai. Wir haben diese Kata gewählt, da sie… Read more »

  • Grundlagen und Kombinationen aus Kata

    Stefan und Thomas haben heute in der ersten Einheit für die Unterstufe Wiederholungen. Oi-Tsuko, Age-Uke und Gedan Barai standen auf dem Programm. Danach gab es dann noch Kihon-Kumite als Partnerübung. Die Mittel- und Oberstufe hatte sich das Grundschul-Programm zum 1. Dan Shotokan vorgenommen, abgestuft bei den schwierigeren Techniken. Die meisten Techniken haben wir doppelt trainiert…. Read more »

  • Es geht wieder los!

    Bei erträglichen Temperaturen starteten wir mit Kumite-Training ins neue Schuljahr. Da ja einige in den Ferien bei den tropischen Temperaturen dieses Traum-Sommers körperlich nicht ganz so aktiv waren, haben wir langsam angefangen. In der ersten Einheit standen Grundlagen zum Kumite in freier Form (Jiyu Kumite) auf dem Programm: richtige Ausgangsstellung, Step-Bewegung (Suriashi) vor- und rückwärts… Read more »

  • Soundkarate

    Heute hat Sarah das letzte Training vor den Ferien übernommen. Auf dem Programm stand Soundkarate. Dafür hatte Sarah auch diesmal ein abwechslungsreiches und forderndes Programm zusammen gestellt. Genau richtig für ein Abschlusstraining vor den langen Ferien. Dazu gab es dann noch frische Kirschen und Wassermelone, um nach dem Training beim lockeren Klönschnack noch etwas Zeit… Read more »

  • Kihon-Kumite und Prüfung Teil 4

    Thomas hat heute die ganz neuen Anfänger übernommen und mit ihnen die ersten Grundlagen geübt. Die Farbgurte wurden heute von Michael trainiert. Zuerst wurden Kihon-Kombinationen trainiert. Angriffs- und Abwehr-Kombinationen und diese wurden anschließend mit Partner als Kihon-Kumite zusammen gefügt. Anspruch und Spaß kamen dabei nicht zu kurz. Und dann waren da noch 3 Kandidaten, die… Read more »

  • Kihon-Kumite und Kata

    Die Anfänger haben heute mit Bunkai zu den ersten Techniken der Kata Heian Shodan begonnen. Dabei konnten sie gleich lernen, dass viele Techniken in den Kata “verschlüsselt gespeichert” sind und 1 zu 1 nicht viel Sinn ergeben. So gab es auch da heute ein Aha-Erlebnis. Bei Stefan gabs zuerst eine Abwehr-Kombination bestehend aus Soto-Uke, Gyaku-Uchi-Uke… Read more »

  • Blaugurt-Programm und Jion

    Bei super Wetter und Deutschland im Nachmittags-Vorrundenspiel der WM waren ein paar Sportler weniger als üblich beim Training. Diejenigen, die zum Training gekommen sind, hatten aber wahrscheinlich mehr Spaß als die Fußball-Gucker und sicher auch mehr Erfolg, als “die Mannschaft” gegen Süd-Korea. In der ersten Einheit wollten sich dann doch noch ein paar Mittelstufen-Kids für… Read more »

  • Prüfung Teil 2 und Kata Potpourri

    Teil 2 der Gürtelprüfung stand heute an. Nachdem letztes mal vor allem die Anfänger geprüft wurden, waren diesmal die Fortgeschrittenen dran. Die Maßstäbe waren natürlich auch ganz andere, besonders für die Prüflinge, die in die Oberstufe aufsteigen wollen. Das muss auch so sein, und es will sich ja auch jeder seinen neuen Gürtel verdienen. Auch… Read more »

  • Generalprobe und Aikido-Exkurs

    Thomas hat in der ersten Einheit mit der Unterstufe die Kata Heian Nidan trainiert. Neben dem Ablauftraining standen auch Anwendungsformen auf dem Programm. Die wurden anschließend im Partnertraining noch weiter geführt. Die Mittel- und Oberstufe hat das Prüfungsprogramm zum 3. und 4. Kyu trainiert. Für die Mittelstufe war es die Generalprobe für Freitag. In den… Read more »

  • Prüfung Teil 1 und Grundlagen

    Heute war es soweit, für die Anfänger-Kids vom Anfang des Jahres stand die erste Prüfung an. In den letzten Wochen haben wir das Programm einige Male abgelaufen, um die Nervösität zu nehmen. So gut vorbereitet gab es dann auch keine Probleme in der ersten Prüfung zum 9. Kyu (weiß-gelber Gürtel). Zu den 11 Kids, die… Read more »

  • Pratzentraining

    Bei den jetzt wieder gemäßigteren Temperaturen können wir wieder etwas mehr Gas geben, was wir heute auch gleich gemacht haben. In der ersten Einheit haben wir alle zusammen an den Handpratzen gearbeitet. Dabei haben wir zuerst versucht, mit Grundschul-Techniken die statische Theorie der Energie-Übertragung von der Faust über den Arm, den Körper und das Bein… Read more »

  • Prüfungsvorbereitung und famous Kata-Beginnings

    Bei Temperaturen, die gefühlt kurz unter dem Siedepunkt lagen, haben sich heute 44 Sportler zum Training in der Halle eingefunden! Das hat uns so positiv überrascht, dass wir das auch mal erwähnen wollen. Die Anfänger haben heute bei Sarah am Ablauf der Kata Taikyoku Shodan gearbeitet und am Ende der Einheit konnten sie schon die… Read more »

  • Prüfungsprogramm und Kumite-Bewegungen

    Thomas hat mit den Weiß- und Gelbgurten Passagen der Heian Shodan und Nidan in Grundschul-kombinationen trainiert. Dabei stand nicht der Ablauf, sondern die Technik im Fokus. Dörthe hat mit der Oberstufe Elemente aus den Prüfungsprogrammen und Kata zu den jeweiligen Kyu-Prüfungen geübt. Hierbei standen heute die individuellen Korrekturen im Vordergrund. Die Mittelstufe hat heute das… Read more »

  • Prüfungsprogramm und Tekki Sandan Bunkai

    Die Mittel- und Oberstufe hat heute bei Dörthe prüfungsrelevante Techniken, Kombinationen und vor allem Kata trainiert. Für die Oberstufe war das zwar nicht ganz so spannend, wie in den letzten Wochen, aber für die Prüfung vor den Ferien muss das sein. Die Weiß- und Gelbgurte, die an der Prüfung teilnehmen sollen, haben nochmal das Grundschul-… Read more »

  • Happo-Kumite und Bunkai

    Thomas hat heute mit den Blau- und Braungurten ein Happo-Kumite aufgebaut, das im Laufe des Trainings ausgebaut wurde. Angefangen mit Einzeltechniken über das Schritt-Muster bis zu den Übungen in 5er Gruppen. Trotz der recht hohen Temperaturen haben alle gut mitgemacht und sich ins Zeug gelegt. Auch die Hinweise auf die sauberen Grundschul-Techniken wurden beherzigt. Die… Read more »

  • Grundschul-Kumite und Kubotan

    Bei Stefan und der jMittel- und Oberstufe stand heute Partnertraining im Vordergrund. Damit die Bewegungen geübt wurden, haben sie mit der Tori-Technik, Kizami-Tsuki bzw. Gyaku-Tsuki angefangen. Danach kam die Uke-Technik, Te-Osae-Uke mit Sabaki und als Konter Tate-Tsuki. Nachdem sie dies mit dem Partner geübt haben, haben sie die Übung fortgeführt und nach dem Tate-Tsuki einen… Read more »

  • Kumite-Varianten

    Thomas “durfte” sich heute mit den weiblichen “Pubertieren” rumschlagen, von denen bei dem herrlichen Wetter erfreulich viele zum Training gekommen sind. Die Mädels haben zuerst mit einfachen Übungen zum Jiyu-Ippon Kumite begonnen und haben mit Jodan und Chudan Tsuki begonnen. Weiter ging es mit Übungen zu Ashi-Barai und laut wurde es schließlich beim Fangen von… Read more »

  • Grundlagen und Bunkai

    Die Gruppe der Anfänger war heute so groß, dass wir in Mädchen und Jungs aufteilen mussten! Sarah hat die Mädchen übernommen und mit ihnen den Ablauf der Taikyoku Shodan trainiert, während Stefan mit den Jungs  die Grundlagen für Oi-Tsuki, Gedan-Barai und Age-Uke trainiert hat. Bei Thomas haben die Weiß-Gelb-, Gelb- und Orange-Gurte die erste Hälfte… Read more »

  • Kata total

    Heute Stand fast alles im Zeichen des Kata-Trainings. Die Ausnahme machte nur die Unterstufe, die heute Beintechniken trainiert hat. Angefangen haben wir mit der Wiederholung des Mae-Geri von letzter Woche und den Dingen, auf die man in der Unterstufe schon achten soll. Das haben wir dann in die Übungen zum Mawashi-Geri übernommen. Das war dann… Read more »

  • Mae-Geri, Kumite und Bunkai

    Mit den Erwachsenen haben wir hauptsächlich Mae-Geri trainiert. Die Unterstufe wurde mit den Grundlagen beschäftigt, während es in der Mitteltufe um Details ging, insbesondere bei den Mae-Geri-Kombinationen mit vor- und nachgeordneten Fausttechniken. Danach ging es an den Mawashi-Geri, wo die gleichen Dinge wie beim Mae-Geri beachtet werden sollten, also abdrücken, Anfersen und Knie anziehen, Schnappen,… Read more »

  • Kata Wiederholungen

    Sarah hatte sich heute mit den Anfänger Kids Grundlagen für den Freikampf vorgenommen und trainiert. Dabei ging es um die Angriffs-Techniken Kizami-Tsuki und Gyaku-Tsuki und die Bewegung Shuri-Ashi und die Deckungsbereitschaft. Das wurde dann auch mit Partner trainiert. Dörthe hat mit der Mittel- und Oberstufe Auszüge aus den Prüfungsprogrammen zum 5. und 4. Kyu und zum… Read more »

  • Kumite und Goyushiho-Sho Teil 2

    Heute haben wir die Gruppen wieder nach Farben eingeteilt. Die Gelb- bis Grüngurte haben vom Kihon-Ippon-Kumite über das Jiyu-Ippon-Kumite zum Jiyu-Kumite einfache Angriffe (Oi-Tsuki und Kizami-Tsuki) trainiert. Dabei ging es hauptsächlich um die Unterschiede in den Kumite-Formen und die Fähigkeit, seine Techniken entsprechend um zu stellen. Dörthe hat mit den Blau- bis Schwarzgurten hauptsächlich gerade… Read more »

  • Grundlagen und Kata-Kombinationen

    Die älteren Anfänger und Weiß- Gelbgurte haben heute die Grundlagen von Mae-Geri und Tsuki wiederholt und anschließend das Gehen mit Zenkutsu-Dachi geübt. Schließlich wurden noch Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barai im Stand trainiert. Sarah hat mit den Anfänger Kids an den Techniken Oi-Tsuki, Soto-Uke und Uchi-Uke gearbeitet. Dabei ging es nicht nur um die Grundlagen der… Read more »

  • Infight und Ushiro-Geri

    Nach längerer Zeit haben wir uns heute aus unserer Komfort-Zone in die Kuschel-Distanz begeben, um an Kurz-Distanz-Techniken zu arbeiten. Natürlich trainieren wir die Techniken sonst auch, also waren Ura- und Mawashi-Tsuki, Mae- und Mawashi-Empi, Hiza-Geri und Sune-Geri an sich nichts neues. Neu oder zumindest ungewohnt ist aber für die Meisten das Trainieren am Partner. Dazu… Read more »

  • Grundlagen und Kata Wiederholung

    Eigentlich hatten wir bei dem tollen Wetter heute nur eine mäßige Beteiligung erwartet, wurden aber von 35 Sportlern überrascht. Am ersten Freitag nach den Ferien bei dem Wetter eine tolle Beteiligung. Heute haben wir mal nicht nach Alter, sondern nach Gürtelfarben unterteilt. Auch das lief überraschend gut und wird sicher öfters mal so gemacht. Die… Read more »

  • Heian-Anfänge und 3. Kyu-Kihon

    Die Osterferien sind vorbei und es geht wieder los. Trotz des schönen Wetters sind erfreulich viele Sportler zum ersten Training nach den Ferien gekommen. Eigentlich wollten wir heute nach Gürtelfarben aufteilen, haben uns dann aber doch dagegen entschieden. Und so haben wir uns alle zusammen in der ersten Einheit die ersten Techniken der Heian-Kata vorgenommen… Read more »

  • Training in den Ferien

    Wir können wieder Freitags im Studio 1A trainieren. Von 18.00 bis 19.25 bieten wir eine Einheit für Jugendliche und Erwachsene an. Für die Kids ist in dem raum leider nicht genug Platz und die Erfahrung der vergangenen Jahre hat gezeigt, dass die Kids in den Ferien auch andere Sachen zu tun haben, als zum Karate-Training… Read more »

  • Prüfung und Chinte-Bunkai

    Heute haben 4 Prüflinge sich ihrer ersten / nächsten Kyu-Prüfung gestellt. Dabei hat die Unterstufe durch großen Trainingsfleiß, gute Fortschritte und großen Einsatz zu diesem Prüfungstermin direkt vor den Ferien beigetragen. Für Carsten war es der Nachholtermin für die Prüfung im Herbst, an der er nicht teilnehmen konnte. Und so war es für den Prüfer… Read more »

  • Bunkai und Chinte

    Dörthe hat heute die Gruppe ab Orangegurt aufwärts übernommen und Bunkai-Übungen aus verschiedenen Kata trainiert. Neben dem Bunkai ging es aber auch um das Training der Kata-Passagen einerseits und die Weiterführung zu brauchbaren Selbstverteidigungs-Anwendungen andererseits. Während die einen also noch mit dem Ablauf zu kämpfen hatten, konnten die Erfahrenen mit ihren Partnern kämpfen. Sarah hat… Read more »

  • Selbstverteidigung und Bunkai

    Nachdem der Prüfungsstress für die alten Hasen und die Lehrgangsvorbereitungen nun hinter uns liegen, kann wieder der Alltag einkehren. Die Köpfe sind wieder frei und wir können uns auch wieder mal mit nicht so ganz prüfungsrelevanten Dingen beschäftigen. Thomas hat also in der ersten Einheit die Mittel- und Oberstufe übernommen und Selbstverteidigung trainiert. Und zwar… Read more »

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com