• Kleiner Samurai, Feuer frei!

    Heute hatten wir nur die erste Einheit zum trainieren, da wir die zweite Einheit als kleine Weihnachtsfeier in der örtlichen Pizzeria nutzen. Bei Dörthe und Dirk wurde heute das Programm zum kleinen Samurai mit den Kids absolviert. Beim Karate-Sportabzeichen müssen die Kids in kleinen Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen zeigen, dass sie nicht nur Karate-Techniken beherrschen!… Read more »

  • Ushiro-Geri und Wiederholungen

    Thomas hat mit der Unter- und Mittelstufe nach einleitenden Grund-Techniken die ersten Heian Kata wiederholt und an den Schwächen gearbeitet, die dort noch vorhanden sind. Danach wurde dann der Ablauf der Heian Yondan trainiert, um nach den letzten Wochen des Grundlagentrainings mal etwas neues zu machen. In Vorbereitung auf den Schritt in die Mittelstufe wird… Read more »

  • Hüfteinsatz und Beintechniken

    Stefan hat sich heute die Mittel- und Oberstufe geschnappt. Bei ihm ging es in der ersten Einheit um das allseits bekannte und beliebte Thema „Hüfteinsatz“. Hauptaugenmerk lag, wie immer, auf dem Wechsel zwischen vor- und rückwärts Technik, sowie dem Wechsel zwischen Tori-und Uke-Technik. Angefangen mit einfachen Kombinationen steigerten sie nicht nur die Intensität, sondern auch den… Read more »

  • Kumite und Gojushiho-Sho

    Die erste Einheit stand heute im Zeichen von Kumite-Übungen, um genauer zu sein, ging es um Übungen für den Freikampf. Angefangen mit Übungen zur Bewegung, Distanz und Unterschieden zum Grundschul-Kumite, über Partner-Übungen mit typischen “Vorübungen zum Freikampf”, wie sie in Prüfungen verlangt werden, bis hin zu halb freien Angriffs- und Konter-Kombinationen. Bei vielen Partnerwechseln sollte… Read more »

  • Kumite und Kata

    Thomas hat mit der Mittel- und Oberstufe Kumite-Übungen trainiert. Dabei wurde fast alles mit Partner und den Hand-Pratzen trainiert, so dass man das leichte Treffen und die Präzision gut trainieren konnte. Und Spaß macht es außerdem! Die Unterstufe wurde heute, abgestuft nach Gurtfarben, mit Grundlagen aus den Prüfungsprogrammen gequält. Das macht zwar nicht so viel… Read more »

  • Achtung! Lehrgang mir Rolf Lahme am 12.12. !!!

    Am 12. Dezember kommt Rolf Lahme (6. Dan) uns besuchen, um einen Koshinkan-Lehrgang für und mit uns durch zu führen. Diese internen Lehrgänge sind für Euch, also versucht es bitte einzurichten, an dem Tag dabei zu sein, für alle Farbgurte, egal ob jung oder alt, es ist für alle etwas dabei. Genaueres dazu gibt es… Read more »

  • Prüfungsprogramm und Jion-Bunkai

    In der ersten Einheit haben wir uns wieder das Grundschul-Programm zum 6. und 1. Kyu vorgenommen. Wieder sehr ausführlich und individuell korrigiert mit Abstufungen für andere Gurtfarben. Beide Programme sind insofern speziell, als dass das Programm zum 6. Kyu den Schritt in die Mittelstufe darstellt, wo technisch doch einiges mehr erwartet wird, als in der… Read more »

  • Grundlagen und Kata-Wiederholungen

    Die Weiß- und Gelbgurte haben heute nur 5 Techniken trainiert: Tsuki, Age-Uke, Soto-Uke, Gedan-Barai und Mae.Geri. Das ganze im Stand und in der Vorwärtsbewegung. Die Wendung kam dann auch noch dazu. Wir waren dabei ziemlich gründlich so dass deutlich wurde, wer sich bemüht, und wer noch zu verspielt ist. Dörthe hat mit dem Rest Kombinationen… Read more »

  • Grundlagen und Kumite

    Einfache Blöcke und Block-Konter haben wir in der ersten Einheit erst im Stand und später in der Bewegung trainiert. Zwischendurch haben wir kurz etwas neues als Gruppenarbeit trainiert, aber das lief noch nicht so wie gedacht… Arbeiten wir nochmal dran. So ging es heute um Unterstufen-Training, das für die Erfahrenen etwas aufgepeppt wurde. In der… Read more »

  • Stand-Kombinationen und Mittlere Kata

    Die Mittel- und Oberstufe hat in der ersten Einheit Kombinationen im Stand und mit Schrittbewegungen, die immer wieder zum Ausgangspunkt führen, trainiert. Das haben wir in der Vergangenheit schon öfters gemacht und es ist immer wieder eine Herausforderung, Bekanntes mit Unbekanntem zu kombinieren. Die Weiß-Gelbgurte haben bei Dörthe an Taikyoku- und Heian Shodan gearbeitet. Gründlichkeit… Read more »

  • Prüfungsprogramm

    Heute stand mal nur Prüfungsprogramm auf dem Plan, und zwar nur das Grundschul-Programm. In der ersten Einheit haben wir uns das Programm zum Grüngurt vorgenommen und in der zweiten Einheit das Programm zum ersten Kyu. Natürlich haben wir nicht nur das Programm abgelaufen, sondern sind sehr auf die individuellen Schwachstellen eingegangen. Zudem haben wir angesprochen,… Read more »

  • Selbstverteidigung und Dan-Kata

    Stefan hatte sich heute mit den Unterstufen-Farbgurten in der ersten Einheit das Thema Wendungen vorgenommen. Bei diesem Thema war nach kurzer Zeit schnell klar, dass Bedarf besteht. Nach vielen Wiederholungen haben es aber alle gemeistert. Da die Gefahr besteht das einigen schnell langweilig wird haben wir die Einheit mit einer Partnerübung beendet. Dörthe und Dirk… Read more »

  • Kumite und Kata-Stückchen

    Dörthe und Dirk haben heute mit den Anfängern für den kleinen Samurai, das Karate Sportabzeichen, trainiert. Bei Stefan ging es mit der Unterstufe um die Kata Taikyoku Shodan mit etwas anderen Techniken, z.B. Gyaku-Tsuki. Die Mittel- und Oberstufe haben Techniken für das Jiyu-Kumite trainiert. Dabei ging es mal etwas über die Basics hinaus. Die Techniken… Read more »

  • Kombinationen als Kata

    Zum Auftakt nach den Herbstferien hat heute Thomas in der ersten Einheit das Training übernommen und seine Spezialität, das Happo-Kumite, trainiert. Danach ging es dann noch mit dem Ablauf der Kata Heian Sandan weiter. In der zweiten Einheit hat Dörthe übernommen. Sie hatte ein anspruchsvolles Programm aus Kombinationen zum 1. Kyu und 1. Dan zum… Read more »

  • Kihon und Kihon-Kumite

    Almut hat mit der Mittel- und Oberstufe in der ersten Einheit Kihon und Kihon-Kombinationen trainiert. Im Anschluss wurden dann jeweils paarweise Kata “vorgeführt”. Da die meisten schon etwas mehr oder weniger Wettkampf-Erfahrung haben, war das auch kein Problem.  Sarah hat sich zu ihrem letzten offiziellen Training nochmal die Anfänger-Kids geschnappt und den einen oder anderen… Read more »

  • 3 x Kata

    Almut hat heute in der ersten Einheit die Oberstufe übernommen und mit ihnen ausführlich die Kata Enpi trainiert. Dabei ging sie schon sehr in die Details, denn grundsätzlich war die Kata bei allen bekannt. Auch die Intensität war hoch genug, um auf guter Betriebstemperatur zu bleiben.  Die Unter- und Mittelstufe haben weiter an der Heian… Read more »

  • Tekki Shodan, Pratzen und Gangaku-Abschluss

    Bei Stefan stand in der ersten Einheit für die Grün- und Blaugurte die Kata Tekki-Shodan auf dem Plan. Sie haben drei Passagen der Kata als Kihon aufgebaut und anschließend mit Partnern trainiert.  Sarah hat Grundtechniken der Kata Heian Shodan geübt. In verschiedenen Formen mit vor und zurück gehen und am Ende alles zusammen gestellt.  Dörthe hat mit… Read more »

  • Heian Nidan und Hangetsu Bunkai

    In der ersten Einheit haben wir uns heute den ersten Techniken der Kata Heian Nidan gewidmet. Nach jeder Passage ging es dann ans Bunkai, wobei wir mit alten Varianten, die wir vor vielen Jahren selbst so gelernt haben, begonnen haben. Dann haben wir uns angesehen, wo diese Interpretationen haken und haben neuere / andere Varianten… Read more »

  • 1. Dan für Rani und 4. Dan für Dörthe !

    Nach kurzer aber intensiver Vorbereitung mit zusätzlichen Trainingseinheiten bei Wolfgang Hagge in Neumünster, haben sich Rani und Dörthe heute der Danprüfung beim KVSH-Tag in Neumünster gestellt. Wie schon im Bericht zur Danprüfung beim Lehrgang im März erwähnt, braucht es nicht immer eine lange Vorbereitung. Wir trainieren schon seit vielen Jahren in enger Abstimmung mit unseren Stilrichtungswarten… Read more »

  • Einfache Kombinationen und Gangaku Bunkai Teil 4

    Stefan hat mit der Unterstufe die Kata Heian Shodan trainiert. Aufgelockert durch Athletik-Übungen gab es nebenbei gleich noch ein Motivations-Training. Die Mittel-und Oberstufe wurde mit einfachen Doppel-Techniken beschäftigt. Hauptsächlich einfache Blöcke mit Gyaku-Tsuki Konter. Nach Gurt-Grad abgestuft gab es dazu Details, die beachtet werden sollten. In der zweiten Einheit haben wir mit der Gangaku und… Read more »

  • Selbstverteidigung und direkte Konter Teil 2

    Selbstverteidigung in Prüfungsform stand heute in der ersten Einheit auf dem Programm. Dabei haben wir heute das meiste vorgegeben. Gegen Angriffe wie ein-/ oder beidhändiges Greifen am Handgelenk oder Revers, Greifen der Haare, einhändig Festhalten und mit der zweiten Schlagen und einfache Stock- und Stich-Angriffe wurden Abwehr-, Befreiungs- und Kontertechniken trainiert, die auch noch abgewandelt… Read more »

  • Kihon und Gangaku-Bunkai Teil 3

    Stefan hat heute die Gruppe ab Orange übernommen. Bei ihm gab es  in der ersten Einheit Unterstufen-Kihon. Von einfachen Kicks wie Mae-Geri über Tsuki wie Ren-Tsuki hin zu Uke -Techniken war alles dabei. Wer wollte, konnte auch dabei ganz schön ins Schwitzen kommen. Bei Sarah stand mit den Weiß-Gelb- und Gelbgurten die Kata Heian Shodan… Read more »

  • Kumite und direkte Konter

    Eigentlich hatten wir uns für die erste Einheit ganz etwas anderes vorgenommen, aber beim Aufwärmen haben wir einige Bewegungsmuster aus dem freien Kumite genutzt und die ließen sich dann auch wunderbar für das eigentliche Training verarbeiten. So ging es los mit einfachen Suri-Ashi Bewegungen vor- und rückwärts, gefolgt von Schritt-Bewegungen und schließlich kleinen und großen… Read more »

  • Kombinationen und Gangaku-Bunkai

    Stefan hat heute die Gruppe ab Blaugurt übernommen und mit ihnen Kombinationen aus den Prüfungsprogrammen der höheren Kyu-Prüfungen trainiert. Das passt zwar noch nicht so ganz zur neuen Trainingsstruktur, aber es waren heute schon viele Blau- und Braungurte, so dass das passte. Wir Trainer müssen uns da auch erstmal dran gewöhnen, mit Unterstufen-Techniken auch die… Read more »

  • Bunkai Kanku-Dai

    In der ersten Einheit haben wir uns die Kombination →Shuto-Uke (KK) →Shuto-Uke (KK) ←Tate-Nukite/Te-Otoshi (ZK) vorgenommen und anschließend ein Bunkai dafür aufgebaut. Diese Kombination kommt ja in mehreren Kata vor, deshalb haben wir auch gleich 2 Varianten trainiert. Danach ging es dann los mit Bunkai zur Eröffnung von Kanku-Dai. Wir haben diese Kata gewählt, da sie… Read more »

  • Grundlagen und Kombinationen aus Kata

    Stefan und Thomas haben heute in der ersten Einheit für die Unterstufe Wiederholungen. Oi-Tsuko, Age-Uke und Gedan Barai standen auf dem Programm. Danach gab es dann noch Kihon-Kumite als Partnerübung. Die Mittel- und Oberstufe hatte sich das Grundschul-Programm zum 1. Dan Shotokan vorgenommen, abgestuft bei den schwierigeren Techniken. Die meisten Techniken haben wir doppelt trainiert…. Read more »

  • Es geht wieder los!

    Bei erträglichen Temperaturen starteten wir mit Kumite-Training ins neue Schuljahr. Da ja einige in den Ferien bei den tropischen Temperaturen dieses Traum-Sommers körperlich nicht ganz so aktiv waren, haben wir langsam angefangen. In der ersten Einheit standen Grundlagen zum Kumite in freier Form (Jiyu Kumite) auf dem Programm: richtige Ausgangsstellung, Step-Bewegung (Suriashi) vor- und rückwärts… Read more »

  • Soundkarate

    Heute hat Sarah das letzte Training vor den Ferien übernommen. Auf dem Programm stand Soundkarate. Dafür hatte Sarah auch diesmal ein abwechslungsreiches und forderndes Programm zusammen gestellt. Genau richtig für ein Abschlusstraining vor den langen Ferien. Dazu gab es dann noch frische Kirschen und Wassermelone, um nach dem Training beim lockeren Klönschnack noch etwas Zeit… Read more »

  • Kihon-Kumite und Prüfung Teil 4

    Thomas hat heute die ganz neuen Anfänger übernommen und mit ihnen die ersten Grundlagen geübt. Die Farbgurte wurden heute von Michael trainiert. Zuerst wurden Kihon-Kombinationen trainiert. Angriffs- und Abwehr-Kombinationen und diese wurden anschließend mit Partner als Kihon-Kumite zusammen gefügt. Anspruch und Spaß kamen dabei nicht zu kurz. Und dann waren da noch 3 Kandidaten, die… Read more »

  • Kihon-Kumite und Kata

    Die Anfänger haben heute mit Bunkai zu den ersten Techniken der Kata Heian Shodan begonnen. Dabei konnten sie gleich lernen, dass viele Techniken in den Kata “verschlüsselt gespeichert” sind und 1 zu 1 nicht viel Sinn ergeben. So gab es auch da heute ein Aha-Erlebnis. Bei Stefan gabs zuerst eine Abwehr-Kombination bestehend aus Soto-Uke, Gyaku-Uchi-Uke… Read more »

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com